[...] ich tlumaczenia itd/! Wiec mi stary nie zarzucaj roznych wymyslonych bzdur, sam kazesz cytowac innym a tu mi wpierasz, ze zarzucam Ci zle prowadzenie Twojego dzialu, jak moglbym cos takiego robic jak nie mam nawet o nim pojecia? Caly czas ustosunkowywalem sie do Twojej wypowiedzi stad, od ktorej wszystko sie zaczelo bo mi sie nie [...]
[...] się w 1972 roku w Budapeszcie, gdzie mieszkał z rodziną. Zawsze interesował się sportem. Jako licealista próbował trenować zapasy, ale nie szło mu zbyt dobrze. - Zaczynałem jako czternastolatek, zupełnie jak Arnold, w bardzo małej siłowni, gdzie były tylko sztangi i hantle - żadnych przyrządów. Po treningach zacząłem się rozwijać i pewnego dnia [...]
prawie wszystko robie progresja.. Wczoraj jeszcze przed martwym ciagiem(robie jako ostatni) dodalem SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) 3 serie bez progresji bo to byl moj pierwszy trening tego cwiczenia w zyciu... i od nastepnego bede robil progresje...wiem ze w martwym tez prostowniki grzbietu dzialaja... [...]
[...] w kość, chciałam dodać w ostatniej serii ale nie było szans 2e. Duck walk 3x 20metrów to chyba żeby dobić gwoździem, niezły ubaw mieli na siłce;-) nie dośc że człapałam jak kaczka to do tego sapałam jak smok Na aero nie miałam siły, od jutra wprowadzam SAW, zobaczymy czy coś pomoże. Zakwasy na prostownikach masakryczne, na plecach trochę [...]
Hmm, dziś zrobiłem trening i ciężko idzie żeby na obie strony równo robić(praktycznie nie byłem w stanie tego zrobić ani razu żeby czuć tak samo lewą jak i prawą stronę) . Dysponuje hantlami z 30kg obciążeniem, może bym wyregulował braki po lewej stronie tymi hantlami? odpuszczając sobie drążek i pompki ale wtedy bym wiedział że robie po tyle [...]
Fighter:a jak sobie wyobrazasz ewolucje KK?nie uwazam ze mozna z KK robic wszystko - tylko dlatego ze sa style ktore dysponuja czyms innym.nie uwazam ze mozna je zmieniac a co najwyzej modyfikowac a to jest roznica.w koncu moge powiedziec ze trenuje to legendarne KK a nie jakies skrzyzowanie karate z jj.przez takie zabiegi odchodzi sie w [...]
ziki powiem Ci szczerze, ze jak dla mnie w tym momencie boldenon to jedyny warty uwagi anabolik, test/bold i na docyckanie winko innych cykli robic nie bede bold to taka jak dla mnie primka a co do pokolenia to wg lekarzy facetom teratogennosc nie grozi zauwaz jaki ogrom ludzi uzywa boldenonu.. czy spotkales sie GDZIEKOLWIEK na forum [...]
[...] adekwatne do tego co jest wewnatrz niej ?? niedawno pisalo kilka osob ze kilka lat temu oma 1xtydz wystarczyla , teraz conajmniej 2xtydz ludzie musza robic bo nie wchodzi jak kiedys Abstra***ac od stezenia...mowie o dawkach jakie sie pojawiaja w rozpiskach. Poza tym jak ktos walil po 500mg/week w ostatnim cyklu to wiadomo ze te same dawki juz [...]
[...] Spokojnie Ci wystarczą dwa zestawy treningowe wykonywane zamiennie. Możesz wziąć sobie dwa pierwsze zestawy z Twojego treningu i wykonywać je 3 razy w tygodniu ewentualnie jak nie chcesz trzymać schematu w skali tygodnia to możesz je robić co drugi dzień i od czasu do czasu dać dwa dni przerwy między treningami żeby podgonić z regeneracją. [...]
[...] że ma być w poziomie. Na ramiona możesz dać uginanie ze sztangą + prostowanie ramion na wyciągu. 1)Jak dasz radę zwiększać obciążenie to możesz nawet co trening dokładać a jak chcesz wolniej to co tydzień. 2) Dokładnie tak jakąś wartość ciężaru po prostu dokładaj tak aby zachować progres ciężarowy. 3) Na planie możesz lecieć dopóki jest na nim [...]
[...] I teraz mam zagadkę bo do tej pory od 1,5 tygodnia chodziłam tylko na strefę kobiet gdzie bardzo się nie męczyłam, więc za pół tygodnia mam zmniejszyć ilość powtórzeń tak jak pisze w dziale trening siłowy dla początkujących czy mogę normalnie robić 15 powtórzeń tak jak bym dopiero teraz zaczynała trening siłowy ? bo tak naprawdę teraz dopiero [...]
Kiedyś oglądałem program jak zwalczyć bezsenność . Gość / pacjent mógł przebywać w łóżku tylko 5h na początku . Od 1 w nocy do 6 rano . Miał mieć wszystko wyłączone zgaszone telewizor zero tel itd . Leżał zamknięte oczy . Początkowo 1 noc lipa nic nie spał . Wstał z łóżka o 6 ogarnął wszystko poszedł do pracy . Jak wrócił nie mógł się w ogóle [...]
[...] kręgosłupa, a w drugim planie pull masz martwy ciąg sumo, to możesz robić martwy czy nie możesz? Zamieniasz najbardziej wartościowe ćwiczenia na wersje zdecydowanie słabsze jak choćby podciąganie na drążku na ściąganie drążka wyciągu górnego w planie pull. Jak masz 3 dni treningowe to zostawić sobie możesz tylko push/pull i wykonywać je [...]
Brak domsow, to dziwne cos musze żle robić jak robiłem bica byl spompowany, myslałem że wszystko allright. Z plecami cos chyba nie tak jest czekam.Mam nadzieję że mi Hubert skoryguję technikę bo w sumie dobrze by było gdybym znalazł przyczyne swoich słabych wyników. Zaraz kolejny trening. Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2013-05-11 14:51:04
[...] w sumie Osobiście wolałbym zamiast siłowni, robić więcej maty + po treningu podciąganie i coś dynamicznego na sztandze/czajnikach, itp (+ dobre rozciąganie koniecznie). Ale jak już się uparłeś to wg mnie w pierwszym treningu masz a dużo mc (masz kontuzje kolana, rezygnujesz z siadów, a robisz mc?<wow> przecież tam też na maxa obciążasz [...]
ja nie mam nic przeciwko ale jak jeden koleś miał to w podpisie "ROZDZIAŁ 1 - Niech będzie pochwalony Jezus Chrystus! - Na wieki wieków, moja Agato, a dokąd to wędrujecie, co? - We świat, do ludzi, dobrodzieju kochany - w tyli świat!... - zakreśliła kijaszkiem łuk od wschodu do zachodu. Ksiądz spojrzał bezwiednie w tę dal i rychło przywarł [...]
piotrovq to jak chcesz zeby bylo lepiej to wez sie powiesz na znak protestu....... nikt nikogo nie zmusza zeby byl zawodnikiem mma..... jak ktos chce robic wieksze siano to niech zacznie grac w pilke..... z czasem wszystko sie zmieni, sadze ze i tak poziom polakow jest dosyc duzy i dzieki takim dobrym zawodnikom polskie mma bedzie dostrzegane, [...]
No nie wiem...Mam nadzieję, że jakoś się z tym pogodzę, ale póki co jestem wściekła. Może gdybym to planowała, byłabym inaczej nastawiona. A tak to myślę tylko o tym, że utyję, rozstępy, cellulit itd, co ze względu na moją anorektyczną przeszłość jest nie do zniesienia. Całe życie walczę ze swoim ciałem, którego nienawidzę, bo nie chce się [...]
Wybaczcie, nie mam zbyt wiele czasu na wymądrzanie się, ale jedno tylko wrzucę: Camel, rób to co uważasz za stosowne i jak uważasz za stosowne... Ciąża to nie choroba i właściwie możesz robić wszystko co robiłaś do tej pory Ja, w starczym już wszak wieku, bo po 35 roku życia , pod koniec 4 miesiąca stanęłam na podium maratonu MTB, więc... [...]
Ostrzeżenia.
